Latihan fisik telah terbukti menjadi pengobatan terbaik bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan osteoartritis. Latihan fisik dapat mengurangi rasa sakit dan memudahkan orang dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Hidup aktif dapat menghasilkan banyak hal positif seperti jantung yang kuat dan kesehatan yang baik secara keseluruhan. Selain itu, lebih mudah mengontrol berat badan Anda dengan olahraga dibandingkan dengan tanpa olahraga.
Bergerak aktif dapat dilakukan melalui tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, atau berkebun. Melakukan hal-hal yang Anda nikmati di waktu luang akan membuat Anda bahagia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menjadi aktif juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
yuk kita simak artikel Emi-Ducation lainnya!
- Chen D, Shen J, Zhao W, et al. Osteoarthritis: toward a comprehensive understanding of pathological mechanism. Bone Res. 2017; 5: 16044. DOI: 10.1038/boneres.2016.44
- Haq I, Murphy E, Dacre J. Osteoarthritis. Postgraduate Medical Journal.2003;79:377-383.
- Kan HS, Chan PK, Chiu KY, et al. Non-surgical treatment of knee osteoarthritis. Hong Kong Med J 2019 Apr;25(2):127–33. DOI: https://doi.org/10.12809/hkmj187600
- Jönsson T, Eek F, Dell'Isola A, et al. The better management of patients with osteoarthritis program: outcomes after evidence-based education and exercise delivered nationwide in Sweden. PLoS One. 2019 Sep 19;14(9):e0222657. DOI: 10.1371/journal.pone.0222657.