Mengapa Achilles Sakit setelah Berlari?

Jika kamu merasakan nyeri pada Achilles Tendon setelah berlari, hal itu mungkin disebabkan oleh peningkatan intensitas atau durasi lari kamu secara tiba-tiba. Menempatkan Achilles kamu terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan tendon menegang dan menjadi terlalu banyak bekerja sehingga mengakibatkan rasa sakit. Namun, ada pula hal-hal lain yang dapat menyebabkan sakit Achilles. Antara lain:

• Berlari di permukaan yang keras: Berlari di atas permukaan yang keras seperti beton atau aspal dapat meningkatkan dampak dan stres pada Achilles Tendon. Hal ini dapat mengakibatkan iritasi dan peradangan pada tendon tersebut.
• Alas kaki yang tidak tepat: Dapat mengakibatkan gaya berjalan yang tidak alami, yang pada gilirannya dapat memicu rasa sakit pada tendon.
• overpronasi yang memaksa Achilles berputar dan bentuk yang buruk: Overpronasi adalah kondisi di mana kaki cenderung bergeser terlalu ke dalam saat melangkah. 
  
  

Apakah Merupakan Hal yang Mengkhawatirkan?

Jika masalah baru dengan ketidaknyamanan ringan, biasanya dapat ditangani di rumah dengan beberapa teknik manajemen diri. Dalam nyeri atau pembengkakan berlanjut, konsultasi Fisioterapis penting untuk pahami tingkat cedera dan penanganannya. Tendinopati Achilles sering ditandai dengan nyeri dan bengkak yang semakin parah setelah beraktivitas. Usahakan dengarkan tubuhmu, jika sakit Achilles setelah lari jangan teruskan jika nyeri parah melebihi ketidaknyamanan ringan. Seiring waktu, struktur tendon dapat berubah, kehilangan elastisitas dan membuat jaringan kurang toleran terhadap beban, peregangan, dan kompresi.

Jangan ragu untuk menjelajahi artikel-artikel lain yang tersedia!