Tendinopati Achilles adalah cedera berlebihan pada tendon yang menghubungkan otot betis di bagian belakang kaki bawah ke tulang tumit (Calcaneum).

Mengapa Achilles Sakit setelah Berlari?

Jika kamu merasakan nyeri setelah berlari, hal itu mungkin disebabkan oleh peningkatan intensitas atau durasi lari kamu secara tiba-tiba, nih Active People. Menempatkan Achilles kamu terlalu banyak tekanan dapat menyebabkan tendon menegang dan menjadi terlalu banyak bekerja sehingga mengakibatkan rasa sakit, lho Active People. Tetapi, ada pula hal-hal lain yang dapat menyebabkan sakit Achilles antara lain berlari di permukaan yang keras, alas kaki yang tidak tepat, overpronasi yang memaksa Achilles berputar dan bentuk yang buruk.

Apakah Merupakan Hal yang Mengkhawatirkan?

Jika masalah baru dengan ketidaknyamanan ringan, biasanya dapat ditangani di rumah dengan beberapa teknik manajemen diri. Jika ini adalah masalah nyeri atau pembengkakan yang sedang berlangsung, kamu mungkin perlu berbicara dengan Fisioterapis untuk lebih memahami tingkat keparahan cedera dan mengetahui bagaimana seharusnya menangani cedera tersebut. Tendinopati Achilles sering ditandai dengan nyeri dan bengkak yang semakin parah setelah beraktivitas. Jika kamu mengalami sakit setelah berlari, penting bagi kamu untuk mendengarkan tubuh kamu dan tidak terus berlari jika rasa sakitnya parah dan lebih dari sekadar ketidaknyamanan ringan. Seiring waktu, struktur tendon dapat berubah, kehilangan elastisitas dan membuat jaringan kurang toleran terhadap beban, peregangan, dan kompresi. Yuk kita simak artikel Emi-Ducation lainnya!