Berikut 5 cara untuk menghilangkan stres ketika bekerja:
- Listening music
Sebuah studi oleh Universitas Sheffield menemukan bahwa mendengarkan musik di lingkungan kerja berbasis kantor menyebabkan pekerja memiliki suasana hati yang lebih positif, yang diyakini dapat meningkatkan performa kerja. Jadi ambil headphone Anda, keluarkan daftar putar favorit Anda, dan gunakan musik sebagai salah satu aktivitas penghilang stres yang menyenangkan di tempat kerja. - Talk to friends at work
Hubungan positif di tempat kerja sangat penting. Walaupun jika mereka tidak dapat menyelesaikan masalah Anda, tindakan sederhana untuk sekedar bercerita dengan seseorang membicarakan stress yang Anda rasakan akan mengurangi tingkat keparahannya atau menghilangkannya sama sekali. - Leave the office for lunch
Keluar dari kantor, menjauh dari stres di tempat kerja, dan memasuki lingkungan yang berbeda menjernihkan pikiran dan membantu Anda mengubah perspektif. Perubahan pola pikir ini mungkin yang Anda butuhkan untuk menghilangkan stres dan pada saat kembali ke kantor siap untuk menangani beberapa pekerjaan. - Take a walk
Olahraga adalah pereda stress yang mudah dilakukan. Berjalan-jalan juga memungkinkan Anda menikmati perubahan pemandangan, yang dapat membawa Anda ke dalam kerangka berpikir yang berbeda, dan membawa manfaat olahraga juga. Berjalan kaki santai ke taman terdekat dan nikmati waktu berkualitas bersama orang terkasih dapat memberi Anda dua kali lipat potensi melawan stres.
- Joke around for 20 minutes
Tertawa adalah obat terbaik. Tawa yang baik merangsang sirkulasi dan menenangkan ketegangan di tubuh Anda. Tertawa juga diketahui dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Yuk kita simak artikel Emi-Ducation lainnya!