Stiff Neck
Kekakuan leher adalah istilah luas untuk leher yang sulit digerakkan atau digunakan. Hal ini merupakan gejala yang sangat umum dari banyaknya masalah kesehatan.
- kesulitan menggerakkan leher
- nyeri leher
- sakit kepala
- kejang dan kaku otot di leher dan bahu
Beberapa penyebab umum berkontribusi pada kekakuan otot leher, yaitu:
- Overuse – penggunaan berlebih pada otot leher
- Postur tubuh yang buruk – misalnya, saat duduk di depan meja kerja untuk waktu yang lama, salah meposisikan leher saat tidur
- Saraf terjepit
- Cedera – misalnya, akibat kecelakaan lalu lintas atau jatuh
Treatment
- Fisioterapi – terdiri dari latihan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kelenturan, dan memperkuat otot di leher.
- Obat – obat antiinflamasi dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan pada otot leher.
- Suntikan – suntikan kortikosteroid, blok cabang medial dan suntikan lainnya dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh beberapa cedera berbeda pada leher.
- Akupunktur – jarum tipis ditusukkan ke titik-titik tertentu di sepanjang tulang leher untuk memicu pelepasan bahan kimia tertentu ke dalam tubuh sehingga membantu mengurangi rasa sakit.
- Pijat – terapi pijat medis dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan melemaskan otot leher yang kaku.
Prevention
Langkah-langkah untuk mengurangi risiko dan melindungi kesehatan tulang dan otot leher yaitu:
- Saat tidur, pastikan ketinggian kepala sama dengan bagian tubuh lainnya
- Tidak tidur dengan menggunakan kasur yang telalu lembut
- berolahraga dan melakukan peregangan otot leher secara teratur
- Memperkuat otot leher
- Mengonsumsi makanan yang sehat
- Carilah bantal, kursi, alat lain yang ergonomis untuk membantu memposisikan tulang leher dan tulang belakang dengan benar
- Gunakan postur tubuh yang baik saat berdiri dan duduk
- Kumar K. “Causes, symptoms, and therapies for stiff neck”. Physiother Rehabil 6. 2021;234.
- Winter SM. What is causing this patient's headache and stiff neck?. Journal of the American Academy of Physician Assistants. December 2019; 32(12): p 54-56. doi: 10.1097/01.JAA.0000604880.65981.81
- Hakala PT, Rimpelä AH, Saarni LA, Salminen JJ. Frequent computer-related activities increase the risk of neck–shoulder and low back pain in adolescents. European Journal of Public Health. Oct 2006; Volume 16, Issue 5: p 536–541. doi: https://doi.org/10.1093/eurpub/ckl025
- Daniel K. Park, MD. 2019. Neck Sprain . https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/neck-sprain/. Diakses pada 4 Januari 2023.
FAQ
Perasaan tidak nyaman pada leher tidak berhubungan dengan kadar kolesterol yang terjadi di tubuh. Setiap orang dapat merasakan leher yang tegang dan kaku ketika kadar kolesterol sedang tinggi atau rendah karena memang tidak ada korelasinya.