jakarta, Indonesia
Program ini diawali dengan pemeriksaan tes kebugaran untuk mengetahui tingkat kesehatan dan kebugaran peserta sebelum mengikuti program. Setelah tes kebugaran dilakukan maka program lainnya pun dimulai seperti kompetisi melangkah yang diharapkan menjadi salah satu cara untuk membuat peserta menjadi lebih bergerak aktif, online exercise yang bisa diikuti peserta untuk melatih kekuatan dan membuat otot menjadi rileks, health talk dan campaign edukasi yang ada diprogram wellness ini juga dapat menambah informasi peserta untuk menjalani pola hidup sehat lebih baik.
Setelah 12 minggu program berjalan akan diadakan tes kebugaran kembali untuk melihat apakah program wellness yang sudah berjalan memberikan dampak positif kepada peserta. Pemeriksaannya meliputi riwayat kesehatan dan skrining medis, komposisi tubuh, daya tahan jantung paru, kekuatan dan daya tahan otot serta test fleksibilitas. Pemeriksaannya dilakukan di 6 site kantor PGE diseluruh Indonesia, yaitu Kantor Pusat Jakarta, site Kamojang & Karaha Jawa Barat, site Lahendong Sulawesi Utara, site Lumut Balai Sumatera Barat, dan site Ulubelu Lampung.
Setelah dilakukan tes kebugaran akhir dan dilakukan olah data oleh Sport Medicine Specialist didapatkan hasil 74% peserta mengalami kenaikan kategori dalam ketahanan daya jantung dan paru. Daya tahan jantung-paru adalah kemampuan jantung-paru mensuplai oksigen untuk kerja otot jangka waktu yang lama. Seseorang yang memiliki daya tahan jantung-paru baik, tidak akan cepat kelelahan setelah melakukan serangkaian kegiatan. Untuk kekuatan otot pada peserta terdapat peningkatan sebesar 63% kekuatan otot ini adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengatasi beban atau tahanan.
Test untuk mengetahui kekuatan otot ini adalah dengan test core plank dan hand grip. Kelenturan peserta juga dinilai dengan melakukan test Sit and Reach dan didapatkan hasil fleksibilitas peserta meningkat sebesar 70%, Jika otot fleksible maka dapat mengurangi kemungkinan terjadinya cedera-cedera pada otot dan sendi. Peserta juga melakukan pemeriksaan Body Composition dan lingkar pinggang. Dalam tes akhir didapatkan hasil lingkar pinggang mengalami penurunan sebesar 53% dan body fat peserta mengalami penurunan sebesar 47%. Nilai normal lingkar pingggang yang normal adalah 90 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Diharapkan program ini dapat mengubah gaya hidup peserta menjadi lebih baik dan sehat meskipun program PGE Stayfit ini sudah berakhir.