Metatarsalgia
Metatarsalgia adalah kondisi ketika bagian telapak kaki mengalami peradangan serta pembengkakan, dan terasa nyeri. Bagian telapak kaki yang dimaksud adalah area metatarsal, yaitu area di antara jari-jari kaki dan lengkungan kaki.
- Nyeri yang menusuk atau sensasi seperti terbakar pada telapak kaki, tepatnya di bagian bawah jari-jari kaki.
- Nyeri yang menusuk, mati rasa, atau kesemutan pada jari-jari kaki.
- Nyeri yang semakin parah ketika berdiri, berjalan, meregangkan kaki, atau saat berjalan di atas permukaan yang keras. Dan membaik ketika istirahat.
Melakukan aktivitas tertentu secara berulang pada kaki. Contohnya, berlari dan menggunakan sepatu yang tidak pas.
Kelebihan berat badan yang memberi tekanan besar pada kaki bagian metatarsal.
Terdapat retakan kecil di tulang jari kaki bisa menyebabkan perubahan tumpuan beban saat beraktivitas yang akhirnya membuat tekanan pada metatarsal menjadi lebih besar.
Memiliki kondisi Neuroma Morton, yakni pertumbuhan jaringan fibrosa non-kanker di sekitar saraf biasanya terjadi antara kepala metatarsal ketiga dan keempat.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko metatarsalgia meliputi:
- Memiliki lengkungan yang tinggi (high arch)
- Menggunakan sepatu hak tinggi
- Penyakit tertentu yang menyebabkan radang sendi, seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis dan asam urat.
- Olahraga lari atau melompat.
- Memiliki masalah kaki lainnya, termasuk hammertoe dan calluses di bagian bawah kaki.
Treatment
- Mengistirahatkan kaki.
- Mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri.
- Menurunkan berat badan apabila berat badan berlebih.
- Menempelkan kompres dingin beberapa kali dalam sehari. Lakukan sekitar 20 menit.
- Menggunakan bantalan kaki dalam sepatu dan memakai sepatu yang tepat.
- Apabila semua jenis pengobatan sudah dilakukan dan tidak berhasil, maka bisa memilih operasi dengan prosedur pembedahan dapat membentuk kembali tulang untuk meluruskan jari-jari kaki yang tidak normal atau dapat mengangkat saraf yang terperangkap atau teriritasi, sehingga gejala tidak lagi muncul.
Prevention
Kurangi risiko terkena metatarsalgia dengan mengikuti beberapa panduan berikut:
- Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Sebisa mungkin, mengganti sepatu hak tinggi di sela-sela waktu dengan sandal atau sepatu tanpa hak.
- Pastikan tubuh istirahat cukup ketika melakukan olahraga.
- Konsumsi makanan yang bernutrisi dan pola makan yang sehat.
- Lakukan peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga.
- Menggunakan alas kaki yang tepat.
- Metatarsalgia. The American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine. http://www.acfaom.org/information-for-patients/common-conditions/metatarsalgia.
- Espinosa N, et al. Metatarsalgia. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2010;18:474.
- Metatarsalgia – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metatarsalgia/diagnosis-treatment/drc-20354795
FAQ
Saat terjadi metatarsalgia, berat badan akan bertumpu pada bagian lain pada kaki sehingga dapat menimbulkan nyeri dan dapat menjalar ke pinggul atau punggung bawah. Selain itu hammertoe juga dapat terjadi akibat proses ini.