Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis adalah kondisi peradangan atau inflamasi yang terjadi sebagai akibat dari penekanan yang berlebihan pada plantar fascia. Plantar fascia merupakan struktur pita fibrosa tebal / padat jaringan ikat yang melekat pada tulang tumit berjalan di sepanjang telapak kaki. Plantar fascia merupakan pendukung statis yang penting untuk kelengkungan telapak kaki (longitudinal arch).
- Nyeri di daerah tumit
- Biasanya lebih sakit di pagi hari setelah bangun tidur (first step in the morning)
- Nyeri setelah duduk lama
- Beberapa kasus berpengaruh terhadap pola jalan antalgik / pincang.
- Nyeri tumit biasanya akan berkurang dengan meningkatnya aktivitas fisik, misalnya berjalan, dan akan memburuk pada akhir hari.
- Beberapa kasus nyeri muncul apabila terlalu banyak berjalan atau berlari.
- Kekakuan otot betis
- Kelemahan otot betis
- Struktur kaki flat foot atau telapak kaki datar.
- Struktur kaki high arch pada telapak kaki - lengkungan kaki yang tinggi
- Kelebihan berat badan atau overweight
- Pekerjaan yang melibatkan pembebanan di kaki terlalu lama, berdiri terlalu lama atau berjalan terlalu lama.
- Berlari di permukaan yang keras
- Alas kaki dengan cushioning yang tidak terlalu baik
- Harvard Medical School. Easing the pain of plantar fasciitis. 2020. Harvard Health Publishing. Available from: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/easing_the_pain_of_plantar_fasciitis
- What Is Plantar Fasciitis?. Available from: https://www.webmd.com/fitness-exercise/understanding-plantar-fasciitis-basics
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. Plantar Fasciitis and Bone Spurs. Available from: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs/
FAQ
Penyebab plantar fasciitis adalah trauma pada otot kaki. Bisa disebabkan oleh sobekan yang terjadi pada jaringan kaki lain yang dapat menimbulkan rasa sakit. Tekanan saat berjalan, berlari, dan berdiri lama juga dapat meregangkan dan melukai kaki yang dapat menyebabkan nyeri.