Eminence Logo - White Invert
Home » Golfer’s Elbow

Golfer's Elbow

Tennis elbow

Golfer elbow atau epikondilitis lateralis adalah nyeri di siku bagian dalam diakibatkan adanya peradangan yang terjadi di regio epikondilus medial (siku bagian dalam). Bagian ini merupakan kelompok otot fleksor pergelangan tangan (untuk menekuk pergelangan tangan ke arah bawah).

    • nyeri di daerah siku bagian dalam
    • nyeri seringkali menjalar ke lengan atas atau ke pergelangan tangan.
    • nyeri diperburuk dengan gerakan peregangan pergelangan tangan dan gerakan seperti membuka pintu, membuka botol dan menggenggam
    • kadang disertai bengkak pada sisi dalam dari siku.

    Rehabilitation Programs

    Bertujuan untuk mengurangi nyeri dan bengkak, berikut caranya:
    • RICE:
    rest: istirahatkan siku yang cedera selama 24-48 jam pasca cedera
      ice: kompres dingin atau es di daerah siku bagian luar selama 15-20 menit sebanyak tiga kali sehari. Kompres es dapat dilakukan 24-48 jam pasca cedera
        compression: untuk lebih mengurangi pembengkakan, siku yang cedera dapat dibalut perban elastis dengan kuat, tetapi jangan terlalu kencang agar tidak  menghambat aliran darah pada siku, yang ditandai dengan: nyeri yang bertambah, mati rasa, kesemutan, kulit dingin, atau bengkak yang bertambah pada bagian diluar balutan. Balutan dapat dilepas setalah 48-72 jam pemakaian. 
          elevatation: posisikan siku yang cedera setinggi jantung atau lebih tinggi guna membantu sirkulasi darah agar tetap berputar melalui area cedera dan kembali ke jantung. Hal ini dapat memantu untuk mengurangi pembengkakan.
          • Obat anti radang
          • Obat anti nyeri
          • Peregangan ringan dan latihan ruang gerak sendi pergelangan tangan

          Bertujuan untuk meningkatkan mobilitas dan kekuatan otot siku dan pergelangan tangan, program latihannya adalah:

          • Pergelangan pergelangan tangan
          • Latihan menggenggam/grip exercise
          • Latihan ekstensi, fleksi, abduksi, pronasi dan supinasi pergelangan tangan

          Bertujuan untuk persiapan sebelum kembali ke olahraga, programnya adalah:
          • latihan lempar
          • latihan mendrible bola besar di dinding
          • latihan propioseptif di gymball

          • Michael J. Alaia, MD, FAAOS. 2020. Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis). https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis/. Diakses pada 28 Desember 2022.
          • Kiel J, Kaiser K. Golfers Elbow. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; June 27, 2022.
          • Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial epicondylitis: evaluation and management. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. June 2015; Vol 23(6).p.348-355 doi: 10.5435/JAAOS-D-14-00145
          • Svernlöv B, Hultgren E, Adolfsson L. Medial epicondylalgia (golfer’s elbow) treated by eccentric exercise. SAGE Journals. 2012;4(1):50-55. doi:10.1111/j.1758-5740.2011.00152.x

          FAQ

          Epikondilitis medial, forehand tennis elbow, baseball elbow, atau suitcase elbow, adalah suatu kondisi kerusakan (peradangan) pada tendon yang berfungsi untuk menekuk pergelangan tangan ke arah dalam.

          Berdasarkan riwayat medis yang berkaitan dengan rasa nyerinya, dan kegiatan rutin yang dijalankan sebelumnya. Lalu dilanjutkan dengan pemeriksaan fisik seperti menekuk (fleksi) lengan bawah dan gerakan memutar pergelangan tangan kearah dalam dapat memicu timbulnya keluhan, kadang disertai nyeri tekan di daerah siku sebelah dalam. Lalu pemeriksaan rontgen atau kondisi tertentu, bisa juga dilakukan MRI untuk membantu menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan lain dan kondisi tendon dan tulang secara jelas.

          Istirahatkan (imobilisasi) lengan yang mengalami keluhan nyeri, kompres dingin pada siku bagian luar selama 20-30 menit setiap 4 jam selama 2-3 hari atau sampai nyeri hilang atau tergantung berat ringan keluhan, dan jika diperlukan obat pereda nyeri dapat digunakan.

          Call Us Now

          Scroll to Top